Terveys kumpuaa hyvinvoivasta suolistosta

  • Posted on: 25 October 2016
  • By: Mari Putus

 

Terveys kumpuaa hyvinvoivasta suolistosta

Pitkittyneet vatsavaivat, ruoansulatusongelmat, kivut, turvotus, ummetus, ripuli, ilmavaivat ovat monille vaikeita asioita ottaa puheeksi, mutta sitäkin tärkeämpiä hoitaa parhaimmalla mahdollisella tavalla. Kun suoliston kunto on heikentynyt, se saattaa aiheuttaa oireilua mitä kummallisimmilla tavoilla. Saatamme ravata ihotautilääkärillä ihottumien vuoksi, vaikka meidän pitäisi kiinnittää huomiota suoliston kuntoon. Myös masennus, väsymys, kivut, allergiat, hienhaju, nivelvaivat, osteoporoosi voivat olla oireita suoliston huonosta kunnosta. Ruoansulatusongelmat voivat johtua myös vatsan matalahappoisuudesta tai maksan ja haiman puutteellisesta entsyymitoiminnasta.

Kuuntele kehosi lähettämiä viestejä

Oman kehon kuunteleminen on tärkeää. Kiireisellä ihmisellä ei nykyaikana ole riittävästi aikaa kuunnella omaa kehoaan, kun keskitymme koko päivän ympärillä oleviin asioihin, työtehtäviin, perheen arjen pyörittämiseen, ihmissuhteisiin ja erilaisiin vapaa-ajan virikkeisiin. Ei ole ihme, että terveys- ja liikunta-alalla on erilaisten läsnäoloa parantavien ryhmien ja liikuntatuntien sekä joogan suosio kasvanut entisestään. Niille on selkeästi tarvetta, koska monilla ihmisillä ei ole kykyä tunnistaa kaiken kiireen keskellä stressin, väsymyksen ja masennuksen merkkejä omassa kehossaan.

Kuinka asiakkaani koki yllätyksen?

Minulla on ollut valmennettavana asiakas, joka ei ensihaastattelussa maininnut omasta masennuksestaan mitään, kunnes aloin valmennussuhteen alkumetreillä kiinnittämään ulospäin tulleisiin hyvinkin selkeisiin masennuksen merkkeihin huomiota. Jutellessamme ruokavaliosta asiakas alkoi äkillisesti itkemään ilman mitään syytä ja tietämättä itsekkään miksi. Hän kuvitteli sen johtuvan hetkellisestä väsymyksestä, kiireestä ja herkästä luonteesta. Hän kertoi myös ainaisista vatsavaivoistaan, jotka oli todettu lääkärissä toiminnalliseksi häiriöksi, mutta ei tiennyt kuinka päästä niistä eroon. Muutimme hänen ruokavaliotaan ja poistimme sieltä muun muassa viljatuotteet, maidon, prosessoidun ruoan, sokerin sekä lisäsimme proteiinin, kasvisten, marjojen ja luontaisten rasvojen saantia. Kuukauden kuluttua hän tuli onnesta soikeana luokseni vuolaasti kiittäen kuinka hän koki, että laatimani ruokavalio oli parantanut hänen masennuksensa. Hän sanoi, ettei edes itse tunnistanut olleensa masentunut, koska oli ollut siinä mielentilassa niin pitkään, että luuli sen olleen osa hänen persoonaansa ja elämää. Hän kertoi nyt, kuinka hän ruokavaliota noudattamalla ja rentoutusharjoituksilla oli saanut vatsavaivat ja stressin vähenemään ja yhteyden omaan kehoonsa. Hän tunsi nyt kuinka stressaantunut oli ollut. Hän kertoi ettei ollut edes osannut kuvitella, että hänestä voisi koskaan tulla pirteää, iloista ja onnellista ihmistä.

Ongelmaksi terveyden optimoimisessa muodostuu yllättävän monesti se, että vaikka meidät on opetettu luottamaan lääkäreihin, joudumme usein pettymään vastaanotolla todellisten ja kestävien ratkaisujen puutteen vuoksi. Joten suosittelen, että kannat itse vastuun omasta hyvinvoinnistasi ottamalla asioista selvää ja kysymällä asiantuntijoilta neuvoja oman terveyden parantamiseksi. Joskus voimme saada parannusta entiseen jo pienelläkin muutoksella, mutta toisinaan siihen tarvitaan suurempaa remonttia. Mutta yksi asia on varma, aina kannattaa yrittää!

Terveisin,

Mari