Mari Putus
Olen toiminut useita vuosia koulutettuna Personal Trainerina sekä ravitsemus- ja elämäntaitovalmentajana. Olen toiminut myös kuntokeskusvastaavana ja ryhmäliikuntapäällikkönä. Valmentajana osaan kuunnella ja otan aina huomioon asiakkaan toiveet ja tarpeet. Minun tärkein missio on, että asiakkaani tekevät tuloksia!
Ravitsemuksen opiskeleminen on minulle suuri intohimo ja uskon sen voimaan suuresti. Viimeisin koulutukseni ravitsemuksessa on Lontoossa The Health Sciences Academy:n Nutritional Therapist Diploma (2015).
Haluan auttaa jokaista asiakastani löytämään itsestään täyden potentiaalin, jolla voi saavuttaa onnistumisia kaikilla elämän osa-alueilla. Elämäntapamuutos ei ole vain laihduttamista tai treenaamista. Treenaamalla ja syömällä oikein saavutetaan toivottu ulkokuori, mutta se tulee olemaan vain hetkellinen onni, jos muutosta ei tapahdu mentaalitasolla. Sen vuoksi olen käyttänyt aikaani opiskeluun, jotta minulla olisi käytössä tehokkaimmat työkalut psyykkiseen valmennukseen, jotta tuloksista saadaan pysyviä. Näiden positiivisten itsesuggestioiden, visualisointi- ja mindfulness harjoitusten avulla myös urheilijat pyrkivät parantamaan tuloksiaan. Samalla tavoin edellä mainitut menetelmät soveltuvat esimerkiksi elämäntapamuutosvalmennuksen tueksi ja ovat siinä erittäin tehokkaita.
Asiakkaani ovat saaneet apua muun muassa elämäntapamuutokseen, painonpudotukseen, kehon muokkaukseen, vatsa sekä suolisto-ongelmiin, masennukseen, uniongelmiin, sokeririippuvuuteen, stressinhallintaan, rentoutumiseen, motivaatioon ja sairauksista toipumiseen.
Itselleni liikunta tuottaa iloa, vapauden tunnetta ja tarmokkuutta. Kesäkaudet viihdyn parhaiten taivaalla laskuvarjourheilun parissa. Nautin pitkistä juoksulenkeistä, luonnossa liikkumisesta, kuntosalilla treenaamisesta sekä oman kehonpainon harjoittelusta. Minulle on tärkeää pitää kehoni terveenä ja energisenä. Olen miettinyt paljon nimeä Tuplatempo ja mitä se minulle merkitsee. Aktiivisuuteni ja innokkuuteni takia minua on kutsuttu Tuplatempo- nimellä. Rakastan toki joskus kovia treenejä, kun saa puristaa itsestään kaiken irti, mutta Tuplatempo tarkoittaa itselleni enemmän asennetta kaikkeen tekemiseen. Haluan elämästä ilon irti ja toivon sitä myös muille. Tuplatempo ei tarkoita treenaamista sata linssissä vaan mielentilaa, jossa kaiken voi tehdä sydän avoimena, suurella intohimolla ja riemulla.
Koulutus
2017 Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy: Vatsakapseli, erkauma ja sonopalpaatio -koulutus (VES)
2017 Painonnostoliitto ry: Painonnosto ohjaaja koulutus
2015 The Health Sciences Academy of London: Nutritional Therapist Diploma
2015 IAP Career College, Canada : Life Coach
2015 University of Minnesota: Meditation Instructor
2015 University of Massachusetts Medical School: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) by Jon Kabat-Zinn
2015 International Alliance of Holistic Therapists, The International Association Of NLP and Coaching: Mindfulness-Based Congnitive Behavioral Therapy Diploma
2015 NLP Opisto: Hypnoosin perusteet, NLP:n perusteet
2014-2015 Jukka Rajala: Combactfit Movement kehonpainoharjoittelu ohjaaja koulutus Level 1-3
2012 Les Mills International: Certified Group Fitness Manager
2012 CMS Club: TRX training coach
2011 Skydive Finland: Laskuvarjohyppääjä A-, B, C-lisenssi
2010 Suomen Vammaisurheilu- ja liikunta VAU ry: Vammaisurheilun ohjaaja
2009 Elixia Finland: Fitball-, Kahvakuula ohjaaja
2009 Namaste: Life coaching kurssi
2009 Suomen Uimaliitto: Vesijuoksu ohjaajakoulutus
2009 Eerikkilän urheiluopisto: liikunnan ammattitutkintoon valmistava koulutus
2008 Turun yksityinen ammattioppilaitos: Personal trainer, kuntosaliohjaaja
Syventävät opinnot
Syventävä kurssit, Coaching:
2015 Lyhytterapiainstituutti, Ben Furman: Ratkaisukeskeiset menetelmät elämäntaidon
valmennuksessa
2014 University of Pennsylvania, professor Stew Friedman: Leadership Development
Syventävät kurssit, Meditaatio:
2015 University of Virginia: Tibetan Buddhist Meditation and the Modern World: Lesser Vehicle
2015 Erja Tikkala: Henkilökohtainen Mindfulnessvalmennus (6kk)
Syventävät kurssit, Psykologia:
2015 Department of Psychology University of North Carolina: Positive Psychology
Photo: Katlphotography
