Mari Putus

Olen toiminut useita vuosia koulutettuna Personal Trainerina sekä ravitsemus- ja elämäntaitovalmentajana. Olen toiminut myös kuntokeskusvastaavana ja ryhmäliikuntapäällikkönä. Valmentajana osaan kuunnella ja otan aina huomioon asiakkaan toiveet ja tarpeet. Minun tärkein missio on, että asiakkaani tekevät tuloksia!

Ravitsemuksen opiskeleminen on minulle suuri intohimo ja uskon sen voimaan suuresti. Viimeisin koulutukseni ravitsemuksessa on Lontoossa The Health Sciences Academy:n Nutritional Therapist Diploma (2015).

Haluan auttaa jokaista asiakastani löytämään itsestään täyden potentiaalin, jolla voi saavuttaa onnistumisia kaikilla elämän osa-alueilla. Elämäntapamuutos ei ole vain laihduttamista tai treenaamista. Treenaamalla ja syömällä oikein saavutetaan toivottu ulkokuori, mutta se tulee olemaan vain hetkellinen onni, jos muutosta ei tapahdu mentaalitasolla. Sen vuoksi olen käyttänyt aikaani opiskeluun, jotta minulla olisi käytössä tehokkaimmat työkalut psyykkiseen valmennukseen, jotta tuloksista saadaan pysyviä. Näiden positiivisten itsesuggestioiden, visualisointi- ja mindfulness harjoitusten avulla myös urheilijat pyrkivät parantamaan tuloksiaan. Samalla tavoin edellä mainitut menetelmät soveltuvat esimerkiksi elämäntapamuutosvalmennuksen tueksi ja ovat siinä erittäin tehokkaita.

Asiakkaani ovat saaneet apua muun muassa elämäntapamuutokseen, painonpudotukseen, kehon muokkaukseen, vatsa sekä suolisto-ongelmiin, masennukseen, uniongelmiin, sokeririippuvuuteen, stressinhallintaan, rentoutumiseen, motivaatioon ja sairauksista toipumiseen.

Itselleni liikunta tuottaa iloa, vapauden tunnetta ja tarmokkuutta. Kesäkaudet viihdyn parhaiten taivaalla laskuvarjourheilun parissa. Nautin pitkistä juoksulenkeistä, luonnossa liikkumisesta, kuntosalilla treenaamisesta sekä oman kehonpainon harjoittelusta. Minulle on tärkeää pitää kehoni terveenä ja energisenä. Olen miettinyt paljon nimeä Tuplatempo ja mitä se minulle merkitsee. Aktiivisuuteni ja innokkuuteni takia minua on kutsuttu Tuplatempo- nimellä. Rakastan toki joskus kovia treenejä, kun saa puristaa itsestään kaiken irti, mutta Tuplatempo tarkoittaa itselleni enemmän asennetta kaikkeen tekemiseen. Haluan elämästä ilon irti ja toivon sitä myös muille. Tuplatempo ei tarkoita treenaamista sata linssissä vaan mielentilaa, jossa kaiken voi tehdä sydän avoimena, suurella intohimolla ja riemulla.

 

Koulutus

2017 Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy: Vatsakapseli, erkauma ja sonopalpaatio -koulutus (VES)

2017 Painonnostoliitto ry: Painonnosto ohjaaja koulutus

2015 The Health Sciences Academy of London: Nutritional Therapist Diploma

2015 IAP Career College, Canada : Life Coach

2015 University of Minnesota: Meditation Instructor

2015 University of Massachusetts Medical School: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) by Jon Kabat-Zinn

2015 International Alliance of Holistic Therapists, The International Association Of NLP and Coaching: Mindfulness-Based Congnitive Behavioral Therapy Diploma

2015 NLP Opisto: Hypnoosin perusteet, NLP:n perusteet

2014-2015 Jukka Rajala: Combactfit Movement kehonpainoharjoittelu ohjaaja koulutus Level 1-3

2012 Les Mills International: Certified Group Fitness Manager

2012 CMS Club: TRX training coach

2011 Skydive Finland: Laskuvarjohyppääjä A-, B, C-lisenssi

2010 Suomen Vammaisurheilu- ja liikunta VAU ry: Vammaisurheilun ohjaaja

2009 Elixia Finland: Fitball-, Kahvakuula ohjaaja

2009 Namaste: Life coaching kurssi

2009 Suomen Uimaliitto: Vesijuoksu ohjaajakoulutus

2009 Eerikkilän urheiluopisto: liikunnan ammattitutkintoon valmistava koulutus

2008 Turun yksityinen ammattioppilaitos: Personal trainer, kuntosaliohjaaja

 

Syventävät opinnot

Syventävä kurssit, Coaching:

2015 Lyhytterapiainstituutti, Ben Furman: Ratkaisukeskeiset menetelmät elämäntaidon

valmennuksessa

2014 University of Pennsylvania, professor Stew Friedman: Leadership Development

Syventävät kurssit, Meditaatio:

2015 University of Virginia: Tibetan Buddhist Meditation and the Modern World: Lesser Vehicle

2015 Erja Tikkala: Henkilökohtainen Mindfulnessvalmennus (6kk)

Syventävät kurssit, Psykologia:

2015 Department of Psychology University of North Carolina: Positive Psychology

 

Photo: Katlphotography