Pelko on osa voittamista: osa 3

  • Posted on: 14 September 2016
  • By: Mari Putus

 

Pelko on osa voittamista: osa 3

Voittaja harjoittelee voittamista

Kun urheilija on kohdannut pahimman pelkonsa ja käynyt läpi itsensä kanssa, mistä pelko kumpuaa, mikä sen aiheuttaa, miten se voi vaikuttaa urheilusuoritukseen ja mitä lisäämällä voi heikentää sen tuomia vaikutuksia, on aika lähteä rakentamaan kestävää toimintastrategiaa tavoitteen saavuttamiseksi. Positiivisia voimaannuttavia tunteita ja ajatuksia läpikäymällä, voimme kokea voittamisen tuomia onnistumisen tunteita jo etukäteen. Harjoituskaudella tulisikin harjoitella juuri kyseistä kilpailua tai tapahtumaa varten, jotta urheilija olisi kokenut hetken jo monta kertaa aiemmin. Mitä useammin urheilija voi harjoitella optimaalista suoritustaan, sitä suuremmalla todennäköisyydellä hän saavuttaa juuri oikean flown ja itsevarmuuden toteuttaakseen yhtä hyvän tai vielä paremman suorituksen itse kilpailutilanteessa. Voittoa on harjoiteltava. Voittoa on ikään kuin maisteltava jo etukäteen kaikin aistein, jotta halu ja usko kasvavat niin suuriksi, että urheilija näkee silmissään vain onnistumisen. Valtava halu ja flow ajavat urheilijan kohti suurempia saavutuksia. Kun urheilija jyrää valtavalla taistelutahdolla eteenpäin, hän voi rikkoa ennätyksiä tai saavuttaa yllättäviä voittoja kilpailuissa, vaikka taito- tai kuntotaso ei olisikaan ennakko suunnitelmien mukaan halutulla tasolla. Tämän prosessin käyvät läpi urheilijat, jotka tulevat, yllättävät ja voittavat.

“On olemassa vain yksi päämäärä ja se on voitto. Voittamisessa ei loppupeleissä ole aina kaikki kiinni taidoista tai kunnosta, vaan pelon hallinnasta, optimaalisesta strategiasta ja itsevarmasta innokkaasta toteutuksesta.”

Minun voittoni

Olin mukana tekemässä 11. syyskuuta 2016 ensimmäistä naisten Suomen ennätystä wingsuit hyppäämisessä Utissa, jossa rikoimme samalla myös yleisen Suomen ennätyksen. Meillä ei ollut millään tavalla parhaimmat sääolosuhteet, parhaimmat mahdolliset taitotasot tai riittävä määrä harjoittelua takana yhdessä (itse asiassa, emme päässeet harjoitelemaan kertaakaan täysinäisellä kokoonpanolla ennen ennätyshyppyjä), ennätyksen saavuttamiseen. Meillä oli sen sijaan sitäkin enemmän halua, uskoa, asennetta sekä aivan uskomaton tiimihenki ja ilmapiiri, joiden avulla pystyimme tekemään ihmeitä. Lue Kymen Sanomien kirjoittama artikkeli tästä.

Tulen kirjoittamaan aiheesta vielä lisää, mutta listaan tässä asioita, joilla on vaikutusta ennätyksen onnistumiseen.

Marin resepti onnistuneeseen urheilusuoritukseen!

*täysi paketillinen sitoutuneisuutta
*täysi paketillinen halua tehdä historiaa
*täysi paketillinen uskoa, että sinä pystyt siihen!
*asennetta, jolla pääset nopeasti yli vastoinkäymisistä
*kykyä toistaa omaa parasta suoritusta kerta toisensa jälkeen
*putkiaivoja- näet vain onnistumisen!
*halua kantaa oma vastuunsa
*kykyä puhua itselleen mukavia
*luottaa täysin tiimiinsä
*kykyä keskittyä vain omaan suoritukseen
*kourallinen tilanne ja tunneälyä
*uskomatonta tiimihenkeä ja naaman täydeltä hymyä ja huumoria

Tässä kannustushuutoni teille kaikille!
WHO RUN THE WORLD!? YOU!
YOU RUN THE WORLD!
YOU!

-Mari Putus

Lue urheilijoiden mentaalivalmennukseen liittyviä blogejani myös täältä. Onnistumisvalmentamo.fi sivuilla.

Kuva: Valtteri Lipsanen