Yksilövalmennus
Kaipaatko tehokkuutta ja uusia ideoita harjoitteluusi sekä vinkkejä ravitsemukseen tavoitteidesi saavuttamiseksi?

Kaipaatko tehokkuutta ja uusia ideoita harjoitteluusi sekä vinkkejä ravitsemukseen tavoitteidesi saavuttamiseksi?
Etävalmennuksen avulla valmentaja auttaa sinua tekemään tavoitteistasi totta!
Valmennus sisältää:
-Harjoitusohjelma
-Liikuntasuunnitelma itsenäiseen harjoitteluun
-Ravitsemusneuvonta
-Viikottaiset puhelut valmentajan kanssa
Hinnat alkaen 100 euroa/ kk. Kysy sinulle räätälöityä tarjousta!
Ota yhteyttä: mari@tuplatempo.fi
Mindfulness meditaatio eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa mielen tyynnyttämistä ja oman kehon kokemusten uteliasta ja hyväksyvää havainnointia.
Jaatko saman lähtötason sekä tavoitteet puolisosi tai ystäväsi kanssa? Yhdessä treenaaminen on hauskaa ja omat treenit eivät varmasti jää koskaan väliin!
Oikeanlainen ravinto on tärkein osa terveyttä ja hyvinvointia. Kärsitkö turvotuksesta, mahavaivoista, sokerinhimosta, väsymyksestä? Syy saattaa löytyä ruokalautaseltasi.
Haluan auttaa jokaista asiakastani löytämään itsestään täyden potentiaalin, jolla voi saavuttaa onnistumisia kaikilla elämän osa-alueilla. Elämäntapamuutos ei ole vain laihduttamista tai treenaamista.
Tuplatempo tarjoaa valmennusta terveyteen ja hyvinvointiin Helsingin alueella. Personal trainerina autan sinua harjoittelemaan turvallisesti ja löytämään uusia tapoja tavoitteidesi saavuttamiseksi. Harjoittelu voidaan toteuttaa kotona, työpaikalla, urheilukentällä tai kuntosalilla. Valmennuspaketin sisältö suunnitellaan sinun lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Opastan sinua ylläpitämään terveyttäsi ja parantamaan sitä oikeanlaisella liikunnalla, ravitsemuksella ja elämänrytmityksellä. Oikeanlainen ravinto on tärkein osa terveyttä ja hyvinvointia. Se vaikuttaa kehon vuorokausirytmiin, hormonitasapainoon ja sitä kautta myös laadukkaaseen uneen.